不要害怕尝试新事物! 你会发现锻炼是安全的，有趣的和激烈的. 最先进的设备可在 健身中心 以及为不同健身水平的人设计的健身项目. 我们的教练经过培训，可以将您推向极限，同时满足您的能力水平. 他们给你信心和指导，让你进步.
在假期和学期休息期间，时间可能会因活动和节目而改变.
更多信息请联系(320)308-3325.
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繁忙的日程安排是否让你偏离了健身目标? 你在寻找动力和规律吗? 通过增强训练、力量、力量、阻力和核心动作来突破你的极限. 在这个乐观的课程中提高整体健康，敏捷性和运动能力. 给出每个练习的进展和修改!
今天工作不顺? 准备消耗一些能量? 如果是这样的话，室内自行车就是你最好的朋友. 这个课程包含了直接从道路上采取的自行车训练技术. 骑上30-35分钟的自行车，享受汗流浃背的乐趣，然后再运动.
我们想要什么?? “杀手级Abs!“我们什么时候要?? “现在!“我们知道你想要什么，30分钟的核心强化运动. 来上课时做好准备，离开时就不会失望.
这个45分钟的杠铃项目在一个激励你的团体环境中加强你所有的主要肌肉, 深蹲等运动动作, 弓步, 熨烫和卷发 & 更多的! 每节课你都会受到挑战，变得更强，把自己推向新的高度.
提高力量，柔韧性，耐力和平衡，同时减少压力和增加注意力. 本课程将从瑜伽的基本原理开始，后来随着我们进入学期，将新的和更高级的动作结合起来. This class is for all levels of strength; it will provide a great base for a beginner.
用这个30分钟的练习来培养灵活性，这样你就可以更轻松、更快乐地面对生活中的任务和机会. 伸展你的身体 & 释放压力!
给自己留点时间. 这节普拉提课将锻炼和延长这些核心肌肉. 随着学期的进行，你的灵活性会增加. 你一定会看到全身的效果.
你想开始健身吗? 你是否在健身房感到不知所措，不知道从哪里开始? 所有健身房会员都有机会参加两次免费的Vital 11教练课程. Vital 11是一个旨在向新的健身房爱好者介绍我们的校园设施和环境. 健身教练将向您展示如何正确使用我们的设备，并执行我们的全身锻炼计划，以获得显著的效果. 通过电子邮件报名 fitness@dctdsj.com
我们为俱乐部设计了私人健身课程, 体育团队, 学生宿舍, 姐妹会和学术课程. 我们也可以帮你!
申请私人健身课程
一节课需要四个人参加. 所有参加者必须年满18岁.
主要: 一般业务
最喜欢教的课: 肌肉泵
为什么你喜欢X组: 我喜欢它，因为它是我开始健身之旅的地方! 我喜欢这里的气氛，我在这里结交的所有朋友，以及我们是一个团队的事实!研究生的研究: 学校咨询K-12
最喜欢教的课程: 训练营
最喜欢的课程: 力量瑜伽
我为什么喜欢X组? 来上课的参与者让这份工作变得有趣! 健身不必是一件苦差事，X组课程真的让它成为一种愉快的经历. 上课是我发现对我身体有好处的最好的事情, 精神上也是如此，因为我发现自己很享受，很开心.
主要: 护理
最喜欢教的课程: 瑜伽
我为什么喜欢X组? 它让我保持动力，和别人一起锻炼很有趣
我们可以帮助你成为圣. 澳门威尼斯人娱乐城.
综合周末战士课程的组成部分包括:
国家认证的运动教练会教未来的教练如何领导:
在课程结束时，圣. 云州的参与者可以尝试加入我们的团体运动团队.
成为一名圣徒. 云州认证团体健身教练. 周末综合课程的组成部分包括:解剖学、计数 & 提示、类格式和编排. 学员将由持证运动教练带领，教授高/低冲击有氧运动, 一步, 身体造型, 有氧拳击, 瑜伽, 普拉提, 周期, 还有许多其他的健身新趋势. 在课程结束时，圣. 云州的参与者将有机会尝试加入我们的SCSU团体练习团队.
全勤是必需的.
参与者将学习计数、提示、hi/lo和解剖学的基础知识. 简介:自由搏击，自行车，阶梯，瑜伽，普拉提，健美，力量45,H.I.T.T(高强度间歇训练)，训练营原则和课程形式.
复习计数和提示. 介绍瑜伽和普拉提. 采访那些想成为圣的人. 云州团体运动教练. 参加解剖测验和实践评估.
该项目旨在培训和雇用圣. 云州学生成为团体运动教练. 它也向员工和社区成员开放，希望教授团体锻炼课程.
没有退款. 限15人参加.